Λίστα ευημερίας Αυγούστου

Είναι Αύγουστος και πολλοί από εσάς είστε σε διακοπές. (Πολλοί από εμάς είμαστε επίσης!) Έτσι, σκεφτήκαμε να σας προσφέρουμε κάτι λίγο διαφορετικό, εφόσον το επιτρέπει η επικαιρότητα.

Αφήστε στην άκρη τους πολέμους και τις καταστροφές και επικεντρωθείτε σε όλα τα όμορφα πράγματα – μουσική, ευτυχία, ευεξία, έμπνευση και πολλά άλλα.

Πώς να ξεχαστείς

Ηρέμησε την σκέψη σου, τακτοποιώντας τα λουλούδια σου. Απορροφήσου στο διαλογιστικό τελετουργικό αυτής της πράξης. Αφοσιώσου στο ξεφλούδισμα των φύλλων και στο κόψιμο μίσχων και θα βρεις την χαοτική φλυαρία του εγκεφάλου σου να υποχωρεί.

«Όταν δημιουργούμε κάτι που απαιτεί πλήρη προσοχή, το μέρος του εγκεφάλου μας που ονομάζεται “δίκτυο προεπιλεγμένης λειτουργίας” μειώνεται», γράφει η Anne Kirketerp, Δανή ψυχολόγος, στο βιβλίο της “Craft Psychology”. «Ο συνεχής εσωτερικός θόρυβος ή οι αρνητικές σκέψεις στοχασμού απουσιάζουν».

Είναι παρόμοιο με εκείνες τις στιγμές μέγιστης νοητικής οξύτητας που ο Ουγγροαμερικανός ψυχολόγος Mihaly Csikszentmihalyi περιέγραψε ως «εκείνες τις στιγμές που τα πράγματα φαίνεται να πηγαίνουν ακριβώς όπως πρέπει, όταν νιώθεις ζωντανός και πλήρως προσεκτικός σε αυτό που κάνεις». Η ουσιαστική αυτο-λησμοσύνη είναι ο κατάλληλος όρος για μια τόσο υπέροχη εμπειρία!

Άκου τα δάση

Αν ζείτε κάπου όπου μπορείτε να ακούσετε το αεράκι και τους ήχους των πουλιών, εκμεταλλευτείτε το.

Αν ζείτε σε μια πιο θορυβώδη ή λιγότερο πλούσια σε φύση τοποθεσία και λαχταράτε λίγη ηρεμία από την κίνηση ή τους γείτονες ίσως να απολαύσετε μερικούς ήχους δασών από όλο τον κόσμο. Δείτε αυτόν τον χάρτη  για να επιλέξετε ένα δάσος ανά τοποθεσία ή ακούστε ένα τυχαίο δάσος μέσω του Tree.fm.

Και αν είστε αρκετά τυχεροί να ζείτε ή να επισκέπτεστε ένα πραγματικό δάσος, μπορείτε να υποβάλετε το ηχοτοπίο εδώ.

Μπετόβεν για ελέφαντες

Παρακολουθήστε βίντεο στο YouTube για να ηρεμήσετε τον εαυτό σας σε περιόδους άγχους.

Οι πρακτικές διαλογισμού του δάσκαλου Jon Kabat-Zinn προσφέρουν σχεδόν άμεση ηρεμία.

Οι αναγνώσεις του έργου του από τον ποιητή Joseph Brodsky επανασυνδέουν με μια απαλότητα που είναι εύκολο να ξεχαστεί.

Διπλά ηρεμιστικό είναι να παρακολουθείς τον πιανίστα Paul Barton να παίζει για ελέφαντες σε ένα καταφύγιο στην Ταϊλάνδη. Σε ένα βίντεο, ένας ανήσυχος ελέφαντας ξαπλώνει και φαίνεται να απολαμβάνει μια χαλαρωτική μουσική.

Σε ένα άλλο, ένα ιδιαίτερα πλάσμα που ονομάζεται Mongkol στέκεται πολύ κοντά ενώ ο Barton παίζει τη Σονάτα του «Φεγγαρόφωτος» στο σκοτάδι. Ο Barton λέει ότι οι ελέφαντες σταματούν να τρώνε για να τον ακούσουν να παίζει και ότι η αναπνοή τους επιβραδύνεται. Θα συμβεί σίγουρα και στην δική σου!

Άμμος και δάκρυα

Το Magnified Sand είναι ένας ενδιαφέρων κατάλογος με τις παραλίες του κόσμου, φωτογραφημένος με στερεοσκοπικό μικροσκόπιο.

Απόλαυσε τις λαμπερές ροζ σφαίρες στις φωτογραφίες της άμμου στην Κούβα και τους λαμπερούς μαύρους ηφαιστειακούς κόκκους της Ισλανδίας.

Ρίξτε μια ματιά σε αυτή τη συλλογή μεγεθυμένων δακρύων: το αντανακλαστικό δάκρυ ενός άνδρα ονόματι David από το κόψιμο κρεμμυδιών φαίνεται εντελώς διαφορετικό από το δάκρυ της Natalie από το να κοιτάζει απευθείας στον ήλιο χωρίς προστασία ματιών. Τα μεγεθυμένα δάκρυα μοιάζουν με παράξενα οργανικά εδάφη. πλούσια σε βλάστηση. Πράγματα που φαίνονται ασήμαντα στην επιφάνεια είναι πιο θεϊκά περίπλοκα όσο πιο προσεκτικά κοιτάς.

Πηγή: newyorktimes.com